TIPS KENALI TANDA-TANDA BAHWA KAMU TELAH SEMBUH DARI TRAUMA

FROYONION.COM - Trauma adalah suatu kejadian atau pengalaman yang sangat mengganggu emosi dan dapat menyebabkan efek jangka panjang pada kesehatan mental seseorang. Dalam beberapa kasus, dampak dari trauma bisa berlangsung selama bertahun-tahun, bahkan seumur hidup. Namun, pada saat yang sama, pemulihan dari trauma pasti juga bisa terjadi.

Berikut adalah beberapa tanda-tanda bahwa seseorang telah sembuh dari trauma.

MENGHADAPI TRAUMA

Pertama-tama, tanda paling jelas bahwa seseorang telah sembuh dari trauma adalah kemampuan mereka untuk menghadapi kejadian traumatis itu sendiri. Saat seseorang mengalami trauma, itu bisa sangat menakutkan dan membuat mereka merasa tidak berdaya. Namun, ketika mereka sembuh dari trauma, mereka akan merasa lebih kuat dan mampu untuk menghadapi peristiwa itu dengan lebih tenang dan positif.

MENGHINDARI PERILAKU DESTRUKTIF

Ketika seseorang mengalami trauma, itu bisa membuat mereka merasa tidak berdaya dan terjerumus ke dalam perilaku yang merugikan. Hal-hal seperti penyalahgunaan narkoba, alkohol, atau kecanduan seksual bisa menjadi cara untuk melupakan peristiwa traumatis. Namun, ketika seseorang sembuh dari trauma, mereka akan mulai menghindari perilaku yang merugikan dan mencari cara yang lebih sehat untuk mengatasi stres.

BERHENTI MENGHINDAR

Seseorang yang mengalami trauma mungkin memiliki kecenderungan untuk menghindari situasi atau orang yang memicu kenangan traumatis. Namun, ketika seseorang telah sembuh dari trauma, mereka akan mampu untuk menghadapi situasi atau orang yang dapat memicu trauma dan tidak lagi merasa takut atau menghindar.

MENEMUKAN ARTI DALAM TRAUMA

Mungkin terdengar aneh, tetapi ada banyak orang yang telah sembuh dari trauma dan menemukan makna atau tujuan dalam pengalaman traumatis tersebut. Mereka bisa menggunakan pengalaman itu untuk membantu orang lain, menginspirasi atau mendorong perubahan positif dalam hidup mereka. Ini membantu mereka melihat pengalaman traumatis sebagai kesempatan untuk tumbuh dan berkembang sebagai individu.

LEBIH MANDIRI

Ketika seseorang mengalami trauma, mungkin merasa sangat rentan dan membutuhkan bantuan orang lain untuk bertahan hidup. Namun, ketika mereka telah sembuh dari trauma, mereka akan menjadi lebih mandiri dan mampu mengatasi hidup mereka tanpa bantuan secara terus-menerus dari orang lain.

MENERIMA DIRI SENDIRI

Seseorang yang mengalami trauma mungkin mengalami rasa malu atau merasa tidak berharga karena pengalaman traumatis yang mereka alami. Namun, ketika mereka telah sembuh dari trauma, mereka akan mulai menerima diri mereka sendiri dan lebih mengembangkan diri secara lebih positif.

MAMPU MEMBANGUN HUBUNGAN YANG SEHAT

Trauma bisa mempengaruhi cara seseorang membangun hubungan dengan orang lain. Seseorang yang mengalami trauma mungkin merasa sulit untuk mempercayai atau merasa terisolasi dari orang lain. Namun, ketika mereka sembuh dari trauma, mereka akan mampu untuk membangun hubungan yang lebih sehat dan lebih dekat dengan orang-orang di sekitar mereka.

LEBIH OPTIMIS DAN BERSYUKUR

Orang yang mengalami trauma mungkin merasa sangat pesimis tentang masa depan dan merasa kehilangan harapan. Namun, ketika mereka telah sembuh dari trauma, mereka akan mulai melihat hidup dengan cara yang lebih positif dan bersyukur atas segala hal yang mereka miliki. Mereka menjadi lebih optimis dan melihat masa depan dengan harapan.

LEBIH FLEKSIBEL DALAM MENGHADAPI PERUBAHAN

Seseorang yang mengalami trauma mungkin merasa kesulitan dalam menghadapi perubahan atau situasi yang tidak terduga. Namun, ketika mereka telah sembuh dari trauma, mereka akan menjadi lebih fleksibel dan mampu beradaptasi dengan situasi yang sulit dengan lebih mudah.

LEBIH MAMPU UNTUK MENYEMBUHKAN DIRI SENDIRI

Ketika seseorang telah sembuh dari trauma, mereka akan menjadi lebih mampu untuk menyembuhkan diri sendiri. Mereka akan belajar bagaimana mengatasi stres, mengelola emosi, dan memperbaiki kesehatan mental mereka sendiri dengan lebih efektif.

MENJAGA KESEHATAN MENTAL DENGAN TERATUR

Terakhir, tanda paling jelas bahwa seseorang telah sembuh dari trauma adalah kemampuan mereka untuk menjaga kesehatan mental mereka dengan teratur. Mereka mungkin terus menghadapi tantangan dalam hidup mereka, tetapi mereka telah belajar cara mengelola emosi mereka dan menjaga kesehatan mental mereka agar tetap kuat dan sehat.

Jika kalian atau seseorang yang kalian kenal sedang mengalami trauma, penting untuk mencari bantuan dan dukungan. Ada banyak sumber daya yang tersedia untuk membantu orang yang mengalami trauma, termasuk terapi dan konseling, dan obat-obatan jika diperlukan. Terapi dan konseling dapat membantu seseorang untuk memahami dan mengatasi perasaan dan pengalaman mereka yang traumatis.

Saat kalian sedang mengalami trauma atau memulihkan diri dari trauma, penting untuk memberi diri kalian waktu dan ruang untuk memulihkan diri. Jangan merasa terburu-buru untuk pulih sepenuhnya, dan jangan terlalu keras pada diri sendiri jika kalian merasa sulit untuk mengatasi pengalaman traumatis kalian. Ingatlah bahwa pemulihan dari trauma adalah proses yang berkelanjutan dan mungkin memerlukan waktu.

Tetaplah positif dan berharaplah yang terbaik, kalian telah mengalami pengalaman traumatis yang sulit, tetapi kalian juga bisa untuk sembuh dan menjadi lebih kuat. Ingatlah bahwa kalian tidak sendirian dan selalu ada dukungan dan bantuan yang tersedia untuk kalian jika kalian membutuhkannya. (*/)