Pernah merasa masih muda tapi tubuh sudah mulai renta? Buat kamu para remaja jompo, coba simak tips satu ini supaya kembali muda. Makin mantep lagi kalau diimbangi dengan nutrisi lengkap dari Bear Brand.
FROYONION.COM - Tahun lahir di KTP sih bilangnya masih anak 90-an, tapi umur tubuh nggak bisa bohong.
Punggung mulai sakit, pinggang mulai gampang encok, belum lagi masuk angin hampir tiap hari karena kena AC KRL dan Trans Jakarta.
Dilansir dari Katadata, kesehatan anak muda kian menurun dalam 6 tahun terakhir. Anak muda berusia 15 hingga 44 tahun, cenderung lebih sering sakit setiap tahunnya. Baik penyakit yang ringan seperti flu, sampai yang berat.
Sedihnya lagi, angka kesehatan anak muda di perkotaan jauh lebih rendah dari pada anak muda di pedesaan. Entah karena mobilitas kota yang tinggi, lamanya menunggu angkutan umum sepulang kuliah atau kerja, atau juga udara yang penuh polusi, tampaknya kondisi kesehatan anak-anak muda di perkotaan cukup mengkhawatirkan.
Tapi jangan keburu risau dulu. Karena ada beberapa hal yang bisa kalian lakukan untuk menjaga kesehatan fisik kalian.
Penting halnya untuk bisa menyeimbangkan waktu antara pekerjaan dan me time. Apalagi buat kalian para hardworker. Salah satu cara agar dapat memiliki waktu yang seimbang, ialah dengan membuat daftar prioritas pekerjaan.
Paling mudahnya adalah dengan datang kerja tepat waktu dan pulang dengan tepat waktu juga, alisan tenggo. Dengan begitu, kalian punya waktu luang untuk istirahat, menjalankan hobi, atau bahkan berolahraga.
Membatasi porsi kerjaan untuk tetap bisa beristirahat juga salah satu cara untuk mengurangi stres, lho. Dilansir dari Satu Persen, stres berat yang berkepanjangan bisa mempengaruhi kesehatan fisik juga. Misal asam lambung jadi naik, kepala jadi pening, bahkan sesak napas. Maka penting banget untuk kita mengelola stres supaya tubuh juga tetap sehat.
Berdasarkan riset terbaru dari British Journal Health of Psychology, dibutuhkan waktu sekitar 59-70 hari atau 2 bulan untuk membentuk kebiasaan baru menjadi sebuah rutinitas.
Artinya, kalau nggak pengen jadi remaja jompo coba deh milikilah rutinitas yang membantu kalian untuk awet muda juga.
Misal yang tadinya suka begadang, mulai bangun kebiasaan untuk tidur maksimal jam 10 malam. Atau yang tadinya suka minum-minuman beralkohol, coba deh ganti sama minum susu.
Jangan minder dulu kalau dapet cibiran, “Ih cepet amat tidurnya kayak anak SD!” atau, “Dih, kok malah minum susu? Masih mau tambah tinggi apa gimana?”
Karena sejatinya kebiasaan kayak gini yang akan membuat lo di masa tua berterima kasih.
Dilansir dari Kementerian Kesehatan, begadang bisa menurunkan kadar gula darah yang bisa berpengaruh pada kesehatan ginjal dan jantung, berisiko bikin obesitas, hingga menurunnya sistem imunitas tubuh.
Daripada minuman beralkohol dengan kalori tinggi yang berisiko bikin penikmatnya obesitas, lebih baik susu yang punya segudang nutrisi. Apalagi susu dengan kemurnian dari 100% susu sapi kayak Nestlé Bear Brand.
Tanpa adanya tambahan zat yang tidak diperlukan tubuh, Bear Brand dipercaya dari generasi ke generasi oleh konsumen untuk dapat dikonsumsi di berbagai kebutuhan dan aktivitas.
Jadi, cocok banget Bear Brand untuk jadi pelengkap nutrisi bagi para remaja jompo yang super sibuk. (*/)
Bercita-cita menjadi seperti Najwa Shihab. Member of The Archipelago Singers.
May 24, 2023
406
3
Anandita Marwa Aulia
Muhammad Nur Faizi
Wahyu Tri Utami
