BERHENTI VAPING BUKAN MIMPI LAGI, WUJUDKAN DENGAN APLIKASI INI!

FROYONION.COM Merasa kesulitan untuk berhenti vaping? Tidak perlu khawatir, karena kalian tidak sendirian menghadapi tantangan ini. Vaping, atau rokok elektrik, awalnya dianggap sebagai alternatif yang lebih sehat untuk merokok konvensional. 

Namun, ironisnya, kini kita menyadari bahwa vaping juga mengandung zat adiktif dan berbahaya bagi kesehatan.

Berita baiknya adalah berhenti dari kebiasaan vaping bukanlah sekadar mimpi. Ada banyak cara yang dapat diambil untuk meninggalkan kecanduan ini, dan salah satunya adalah melalui bantuan aplikasi.

BACA JUGA: DARI ROKOK PINDAH KE VAPE, SAMA SAJA ATAU SEBUAH SOLUSI?

Berdasarkan dari laporan perusahaan data pasar dan konsumen Statista, Indonesia adalah negara dengan jumlah pengguna rokok elektrik atau vape terbanyak di dunia. 

Data tersebut mengungkap bahwa sebanyak 25% responden dari Indonesia mengaku menggunakan rokok elektrik ini setidaknya sesekali.

Survei ini juga menyoroti bahwa 1 dari 4 orang di Indonesia pernah mencoba vape setidaknya sekali, hal ini menggambarkan prevalensi yang signifikan dari penggunaan vape di negara ini.

Saat kesadaran akan bahaya vaping semakin meluas, semakin banyak orang yang tergerak untuk berhenti. 

Namun, karena vape masih relatif baru dalam budaya merokok, informasi tentang cara berhenti masih terbatas. 

Ditambah lagi dengan sifat adiktif dari vape yang mengandung nikotin, seringkali sulit bagi orang untuk menghentikan kebiasaan ini secara mandiri.

BAGAIMANA DENGAN APLIKASI?

Mungkinkah solusinya ada pada aplikasi? Sebagian besar generasi muda saat ini memiliki smartphone, dan kita telah menyaksikan bagaimana aplikasi berhasil membantu orang-orang berhenti merokok. 

Maka, mengapa tidak memanfaatkan potensi aplikasi untuk membantu orang-orang berhenti dari kebiasaan vaping yang berbahaya ini? 

Dengan dukungan teknologi, hal ini dapat menjadi langkah yang lebih mudah dan terukur bagi banyak orang yang ingin meninggalkan kebiasaan vaping.

Aplikasi untuk berhenti vaping dapat memberikan berbagai keuntungan. Misalnya, mereka dapat memberikan informasi yang tepat tentang dampak negatif vaping terhadap kesehatan, yang mungkin belum diketahui oleh banyak pengguna. 

BACA JUGA: ROKOK SEBAGAI JEMBATAN PERGAULAN DAN PELEPAS EMOSI NEGATIF?

Selain itu, aplikasi juga dapat memberikan dukungan secara real-time melalui fitur-fitur seperti pengingat untuk mengurangi konsumsi atau memberikan motivasi melalui pencapaian target berhenti vaping.

Dalam mencari aplikasi yang tepat untuk membantu mengatasi kebiasaan vaping, pertanyaan tentang aplikasi mana yang terbaik sering kali muncul di benak kita. 

Fitur-fitur apa yang seharusnya kita perhatikan? Menurut penelitian yang dipublikasikan oleh JMIR Publications Advancing Digital Health & Open Science, ada beberapa aplikasi unggulan yang layak untuk dipertimbangkan.

Mereka melakukan penelusuran aplikasi App Store untuk pengguna iOS dan Google Play untuk pengguna Android pada bulan Mei 2023, khususnya mencari aplikasi yang tersedia yang dapat membantu orang untuk berhenti dari kebiasaan vaping.

Dari hasil penelitian tersebut, ditemukan 20 aplikasi iOS dan sepuluh aplikasi Android yang kemudian dinilai berdasarkan kualitas dan potensi untuk mengubah perilaku. 

Kualitas diukur melalui faktor-faktor seperti kemudahan penggunaan, keterlibatan pengguna, tampilan, dan informasi yang disajikan. 

BACA JUGA: NGGAK MEROKOK ATAU NYEBAT, NGGAK TEMENAN?

Sedangkan potensi untuk mengubah perilaku dinilai dari kemampuan aplikasi dalam menetapkan tujuan, merancang rencana tindakan, mengidentifikasi hambatan, memantau kemajuan, dan memberikan umpan balik.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa aplikasi tertinggi untuk pengguna iOS adalah Quit Smoking. Stop vaping app" yang memiliki 19 dari 21 fitur yang terbukti efektif dalam membantu individu mengubah perilaku mereka terkait vaping. 

Sementara itu, untuk pengguna Android, aplikasi tertinggi adalah Quit Tracker: Stop Smoking yang menawarkan 15 fitur perubahan perilaku yang sangat diperlukan.

Namun, untuk pengguna Android dan iOS, aplikasi yang menonjol adalah QuitSure: Quit Smoking Smartly dengan 15 fitur perubahan perilaku untuk pengguna iOS dan 14 fitur untuk pengguna Android. 

Hal ini menjadikan aplikasi ini sebagai pilihan yang menarik bagi mereka yang ingin mendapatkan bantuan dalam menghentikan kebiasaan merokok atau vaping.

Meskipun berbagai aplikasi tersedia untuk membantu mengubah perilaku, tidak semua memiliki fitur yang cukup kuat untuk mencetak skor tinggi. 

Secara rata-rata, hanya sekitar sembilan dari 21 fitur yang diperlukan untuk perubahan perilaku yang terdapat dalam aplikasi-aplikasi tersebut. 

Bahkan, hanya sebagian kecil dari total aplikasi yang benar-benar memasukkan fitur-fitur penting seperti menetapkan tujuan, yakni hanya 12 dari 30 aplikasi yang berhasil melakukannya.

Pengembang aplikasi memiliki tugas yang tak terelakkan untuk terus meningkatkan kualitas produk mereka dari waktu ke waktu. 

Hal ini bukan hanya tentang menghilangkan bug atau memperbaiki kesalahan teknis, tetapi juga berkaitan dengan responsibilitas mereka terhadap perubahan dalam perilaku pengguna. 

Dengan mengikuti perkembangan terbaru, mereka dapat memperbarui aplikasi mereka secara teratur untuk memastikan relevansi dan efektivitasnya dalam membantu pengguna mencapai tujuan mereka.

FITUR APLIKASI YANG PERLU DIPERHATIKAN

Fitur-fitur apa yang ditawarkan oleh aplikasi tersebut? Ada beberapa fitur kunci yang sangat penting untuk dicari dalam sebuah aplikasi yang dapat membantu mengubah perilaku kita.

Ini tidak hanya berlaku untuk aplikasi yang membantu seseorang menghentikan kebiasaan vaping atau minum alkohol, tetapi juga bagi yang ingin lebih teratur dalam berolahraga atau merencanakan gaya hidup sehat.

Pertama, penting untuk mencari aplikasi yang dapat sepenuhnya disesuaikan. Ini berarti kita dapat menyesuaikan pengaturan dan fitur-fitur sesuai dengan kebutuhan dan preferensi pribadi kita. 

Kemampuan untuk menyesuaikan aplikasi membuat pengguna merasa lebih terlibat dan lebih mungkin untuk tetap menggunakan aplikasi tersebut dalam jangka panjang.

BACA JUGA: PERPUSTAKAAN UMUM KHUSUS PEROKOK ITU PENTING DAN PERLU

Selain itu, fitur yang memungkinkan kita untuk menetapkan dan melacak tujuan sangatlah penting. 

Dengan kemampuan ini, kita dapat membuat tujuan-tujuan yang realistis, memantau kemajuan kita secara berkala, dan memperbarui tujuan-tujuan tersebut sesuai dengan perkembangan yang telah dicapai. 

Hal ini dapat menjadi pendorong yang kuat untuk mencapai perubahan perilaku yang lebih positif dalam jangka panjang.

Tidak hanya itu, aplikasi yang menyediakan bantuan eksternal juga sangat berguna. Fitur ini memungkinkan kita untuk mengakses informasi tambahan, saran, atau dukungan langsung melalui aplikasi tersebut. 

Ini dapat menjadi sumber motivasi tambahan dan membantu kita mengatasi tantangan yang mungkin timbul selama proses perubahan perilaku dalam mencoba berhenti untuk vaping.

Terakhir, sebuah aplikasi yang mudah digunakan dan dinavigasi akan membuat pengguna lebih cenderung untuk menggunakan aplikasi secara konsisten. 

Interface yang ramah pengguna, panduan yang jelas, dan navigasi yang intuitif dapat membantu mengurangi hambatan dalam menggunakan aplikasi dan memastikan bahwa kita dapat memanfaatkan fitur-fitur yang disediakan secara maksimal.

Jadi, saat mencari aplikasi untuk membantu mengubah perilaku kita untuk berhenti vaping, pastikan untuk mempertimbangkan keempat fitur kunci ini agar dapat memaksimalkan potensi dari pengalaman penggunaan aplikasi tersebut. (*/)