Penderita asam lambung harus hati-hati dalam memilih minuman, misalnya gak boleh minum susu hewani. Berikut beberapa minuman dari supermarket yang tidak memicu gejala asam lambung.
FROYONION.COM – Bagi penderita asam lambung, pemilihan minuman menjadi hal penting. Minuman yang ramah untuk penderita asam lambung umumnya memiliki beberapa kriteria yang membuatnya aman dikonsumsi.
Pertama, minuman tersebut sebaiknya tidak mengandung gula tambahan, karena gula dapat memicu peningkatan asam lambung dan menyebabkan refluks.
Oleh karena itu, memilih minuman yang mengandung gula alami, minim gula atau yang benar-benar bebas gula sangat disarankan.
Kedua, pH dari minuman juga penting. Minuman dengan pH yang cenderung basa dapat membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi gejala refluks.
Beberapa minuman nabati, seperti susu almond atau susu kedelai, cenderung memiliki pH yang lebih tinggi dan lebih baik untuk lambung.
Ketiga, kandungan kafein juga harus diperhatikan. Minuman berkafein, seperti kopi dan beberapa jenis teh, dapat merangsang produksi asam lambung yang berlebihan.
Oleh karena itu, sebaiknya memilih minuman yang bebas kafein atau yang memiliki kadar kafein rendah.
BACA JUGA: 9 REKOMENDASI MINUMAN RENDAH GULA YANG BISA DIBELI DI SUPERMARKET
Selain itu, minuman yang mengandung probiotik, seperti yogurt drink, juga dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Probiotik dapat membantu menyeimbangkan flora usus dan memperbaiki sistem pencernaan, sehingga dapat mengurangi risiko gangguan lambung.
Dengan memperhatikan kriteria tersebut, penderita asam lambung dapat memilih minuman yang tidak hanya enak tetapi juga mendukung kesehatan lambung mereka.
Nah, biar nggak bingung lagi untuk mencari minuman supermarket mana yang aman saat asam lambung, berikut beberapa minuman yang tersedia di supermarket aman untuk dikonsumsi penderita asam lambung.
Berikut adalah 7 rekomendasi minuman supermarket yang ramah untuk asam lambung.
Greenfields Almond Milk Unsweetened merupakan susu almond tanpa tambahan gula yang memiliki pH basa. Hal ini penting karena pH basa membantu menetralkan asam lambung.
Susu ini juga rendah lemak, sekitar 2-3 gram per sajian, sehingga tidak merangsang produksi asam lambung berlebihan.
Yang lebih penting lagi, susu almond ini bebas dari laktosa, yang kerap menjadi pemicu gangguan lambung bagi beberapa orang. Dengan kafein 0 gram, minuman ini sangat aman untuk lambung.
Nestlé Pure Life adalah air mineral murni yang menjaga hidrasi tubuh dengan baik tanpa memicu asam lambung. Sebagai air mineral, kandungannya sangat sederhana—tidak ada gula, kafein, atau bahan tambahan lain yang bisa menyebabkan refluks.
BACA JUGA: TAHU KUPAT MBAH DJAWI, WARISAN KULINER ASLI BANYUMAS SEJAK 1948
Dengan pH netral sekitar 7.0 hingga 7.5, Nestlé Pure Life sangat aman untuk menjaga keseimbangan asam-basa dalam tubuh.
Tropicana Slim Green Tea, meski mengandung kafein, jumlahnya sangat rendah, hanya sekitar 10-15 mg per sajian.
Jumlah ini jauh lebih rendah dibandingkan kafein dalam kopi, sehingga lebih aman bagi penderita asam lambung.
Selain itu, teh hijau ini tidak mengandung gula tambahan dan kaya akan antioksidan, terutama katekin, yang sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.
Dengan kandungan asam yang lebih rendah dibandingkan teh hitam atau kopi, minuman ini membantu mengurangi risiko refluks asam.
Cimory Yogurt Drink Low Fat Plain memiliki kandungan lemak rendah, yaitu sekitar 1-2 gram per sajian, serta mengandung hanya 3-4 gram gula yang berasal dari laktosa alami dalam susu. Minuman ini bebas dari kafein, sehingga aman untuk lambung.
Cimory juga diperkaya dengan probiotik, seperti Lactobacillus, yang membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di usus dan mendukung kesehatan pencernaan, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Heavenly Blush Tummy Yogurt Drink dirancang khusus untuk kesehatan pencernaan. Minuman ini rendah lemak dan rendah gula, dengan hanya sekitar 2-3 gram gula per sajian.
Yogurt ini juga tidak mengandung kafein, dan probiotik yang terdapat di dalamnya membantu menjaga keseimbangan bakteri di lambung.
Kandungan ini membuat minuman ini tidak hanya aman, tetapi juga bermanfaat bagi mereka yang sering mengalami masalah pencernaan, termasuk asam lambung.
Oatside Oat Milk adalah susu berbasis oat yang sepenuhnya nabati, rendah lemak, dan tidak mengandung laktosa, sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Susu ini juga tidak memiliki tambahan gula, sehingga tidak akan memicu produksi asam lambung berlebihan.
BACA JUGA: APA YANG HARUS DILAKUKAN JIKA PASANGAN MASIH MENGINGAT MANTANNYA?
Dengan pH yang cenderung basa, Oatside Oat Milk mampu menetralkan asam dalam lambung, membantu mengurangi risiko refluks.
Selain itu, susu oat ini kaya akan serat, yang membantu memperlancar pencernaan serta menjaga kesehatan lambung dan usus tanpa menstimulasi produksi asam berlebih di lambung.
Jus Delima Nutrifood adalah jus delima yang diformulasikan tanpa tambahan gula. Dalam setiap 100 ml, jus ini mengandung sekitar 10 gram karbohidrat, yang berasal dari gula alami delima.
Jus ini kaya akan antioksidan dan vitamin C yang baik untuk kesehatan, dan pH-nya yang tidak terlalu asam membuatnya lebih aman untuk lambung.
Kandungan tersebut dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan tanpa meningkatkan risiko refluks asam lambung.
Minuman-minuman tersebut tidak mengandung gula berlebih, kafein tinggi, atau asam yang bisa memicu naiknya asam lambung, sehingga cocok bagi penderita asam lambung yang ingin tetap menikmati minuman kemasan. (*/)
Hanya gadis yang suka menulis
October 25, 2024
152
Wahyu Tri Utami
