RAMAI IDOL K-POP RUTIN PILATES, LALU MANFAATNYA UNTUK APA SAJA SIH?

FROYONION.COM - Industri musik Korea Selatan (K-pop) telah menarik perhatian global dengan pesona dan bakat para idolanya. Tidak hanya keahlian menyanyi dan menari yang menonjol, tetapi juga dedikasi mereka untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. 

Salah satu rutinitas kebugaran yang semakin populer di kalangan idol K-pop, khususnya wanita, adalah pilates. Bukan hanya karena popularitasnya, tetapi pilates menawarkan berbagai manfaat bagi tubuh dan pikiran, yang mungkin menjadi salah satu alasan mengapa banyak idol K-pop beralih ke metode latihan ini. 

Pilates adalah kegiatan latihan fisik yang dikembangkan oleh Joseph Pilates, dengan tujuan utamanya untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, keseimbangan, dan kesadaran tubuh. Latihan pilates melibatkan serangkaian gerakan yang fokus pada kontrol pernapasan dan pergerakan yang tepat, yang dilakukan dengan menggunakan alat bantu khusus atau di atas matras. Pilates dapat dilakukan dalam berbagai tingkatan kesulitan, sehingga cocok untuk pemula hingga atlet profesional.

Pilates telah menjadi bagian integral dari rutinitas kebugaran banyak idol K-pop. Salah satu idol yang diketahui rutin melakukan olahraga pilates adalah Yeri Red Velvet. Ia sering kali membagikan rutinitas pilatesnya melalui Instagram. 

Dilansir dari Soompi.com, saat melakukan interview dengan Vogue Yeri mengatakan bahwa ia rutin melakukan pilates sebelum sesi pemotretan, yang sudah menjadi suatu kebiasaan untuknya. Ketika pikiran dan tubuhnya terjaga, dirinya merasa lebih segar dan bertenaga. Tentunya Yeri juga telah sarapan terlebih dahulu sebelum melakukan pilates.

Sumber Instagram @yerimiese

Selain untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, keseimbangan, dan kesadaran tubuh, ada alasan lain loh yang membuat pilates semakin banyak digemari oleh para idol K-pop!

MANFAAT DARI OLAHRAGA PILATES

1. Meningkatkan Postur Tubuh

Sebagai idol yang sering tampil di atas panggung dengan koreografi yang rumit, menjaga postur tubuh yang baik sangat penting. Pilates membantu memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan fleksibilitas otot, sehingga para idol dapat tampil lebih percaya diri dan mengurangi risiko cedera.

2. Cocok untuk Membentuk Abs

Buat kamu yang ingin membentuk abs, maka pilates merupakan pilihan yang tepat untuk kamu coba! Pilates fokus pada penguatan otot inti, termasuk otot-otot perut, punggung, dan panggul. Dengan memiliki inti tubuh yang kuat, para idol K-pop dapat meningkatkan keseimbangan dan kestabilan tubuh, sehingga gerakan tarian mereka menjadi lebih elegan dan terkontrol. Kamu bisa lihat sendiri hasil dari rutinitas pilates yang dilakukan Yeri Red Velvet, dimana dirinya sukses menghasilkan body goals-nya.

3. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Industri K-pop seringkali menempatkan tekanan besar pada idol untuk mencapai kesempurnaan dan popularitas. Latihan pilates, dengan konsentrasi pada pernapasan yang dalam dan fokus pada gerakan, membantu mengurangi stres dan kecemasan. Ini dapat membantu para idol menghadapi tantangan industri hiburan dengan lebih tenang dan penuh percaya diri.

4. Mencegah Cedera dan untuk Pemulihan

Dalam industri K-pop, cedera fisik sering terjadi karena jadwal yang padat dan latihan yang intens. Pilates dapat membantu mencegah cedera dengan memperkuat otot-otot tubuh secara menyeluruh. Selain itu, pilates juga dapat digunakan sebagai bentuk pemulihan setelah cedera, karena gerakan-gerakannya lembut namun efektif untuk mempercepat proses penyembuhan. Pilates membantu meningkatkan fleksibilitas dan jangkauan gerak pada otot yang terkena. Ini meningkatkan sirkulasi dan membantu mencegah cedera lebih lanjut dengan memperkuat area yang terkena.

5. Perbaikan Daya Tahan Tubuh

Menjadi seorang idol K-pop mengharuskan mereka tampil dalam konser, acara televisi, dan tur yang melelahkan. Pilates membantu meningkatkan daya tahan fisik dan mengurangi kelelahan, sehingga para idol dapat memberikan penampilan terbaik mereka dalam jangka waktu yang lama.

6. Kebugaran Mental

Selain manfaat fisik, pilates juga menyumbang manfaat psikologis. Latihan ini dapat membantu meningkatkan konsentrasi, mengurangi gejala depresi, dan meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan. Dalam industri yang menuntut seperti K-pop, menjaga kesehatan mental sangatlah penting. 

Dalam sesi wawancaranya dengan Vogue, Yeri pun mengungkapkan bahwa saat pertama kali ia memutuskan untuk melakukan pilates, instruktur pilatesnya mengatakan bahwa Yeri terlihat murung dan sedih. Dan Yeri pun setuju dengan hal tersebut, karena pada saat itu dirinya sedang mengalami masa-masa sulit secara emosional. 

Awalnya, Yeri berpikir bahwa berolahraga akan semakin sulit seiring dengan banyaknya keringat yang keluar, tetapi setelah berlatih setiap hari, ia merasakan bahwa itu lebih 'mencerahkan' daripada 'melelahkan'. Sejak saat itu, Yeri pun terus melakukan pilates secara konsisten. Setelah menjalani kebiasaan tersebut, banyak perubahan yang terjadi. Perubahan terbesar adalah bahwa pikiran dan tubuhnya terasa lebih stabil.

Tidak diragukan lagi, pilates telah menjadi tren kebugaran yang sangat populer di kalangan idol K-pop. Para idol tersebut telah mengalami sendiri manfaat yang luar biasa dari rutinitas pilates mereka, baik secara fisik maupun mental. Dengan membantu meningkatkan postur tubuh, keseimbangan, dan fleksibilitas, pilates membantu para idol tampil lebih percaya diri di atas panggung. Latihan pilates membantu mereka mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan kesejahteraan mental mereka. Selain itu, pilates juga membantu mencegah cedera dan meningkatkan daya tahan tubuh, yang sangat penting mengingat jadwal padat dan tuntutan industri K-pop.

Jadi, bukan hanya sekadar tren, tetapi pilates telah membuktikan diri sebagai metode kebugaran yang efektif dan berharga bagi para idol K-pop. Kita dapat mengharapkan tren ini untuk terus berkembang dan menyaksikan lebih banyak idol yang mengadopsi pilates dalam rutinitas kesehatan mereka di masa mendatang. Jadi apakah kamu juga tertarik untuk mencoba tren olahraga yang satu ini? (*/)