KEPO SAMA PERASAAN ORANG LAIN? THE EMPATHY GAME BISA BANTU NIH!

FROYONION.COM - Jujur saja, pernah nggak sih kamu merasa susah memahami perasaan orang lain? Misalnya, teman kamu sedang sedih, tapi kamu nggak tahu harus bagaimana caranya memberi support. Atau teman kantor kamu lagi stres, tapi kamu malah nggak peduli sama sekali. Kalau iya, jangan khawatir, kamu nggak sendirian.

Namanya juga manusia, kadang kita sulit memahami perasaan orang lain. Tapi kamu bisa mengatasi itu. Salah satunya sama main The Empathy Game. Permainan ini bakal membantu kamu mengasah kemampuan empatimu, alias kemampuan untuk memahami perasaan orang lain.

Dalam permainan ini, kamu bakal diajari tiga jenis empati yang berbeda. Yang pertama, ada empati kognitif. kamu bakal belajar mengenali tanda-tanda emosi orang lain melalui bahasa tubuh dan ekspresi wajah. Jadi, kamu nggak perlu jadi baper-an lagi deh, cukup baca bahasa tubuh orang lain aja.

Selanjutnya, ada empati afektif. kamu bakal belajar membayangkan diri kamu di posisi orang lain dan ngerasain emosi yang mereka rasakan. Mirip nonton film aja, tapi kali ini kamu jadi pemeran utamanya.

Terakhir, ada empati simpatik. Kamu bakal belajar mendengarkan orang lain sama seksama dan kamu perlu memberikan respon yang menunjukkan kamu peduli sama perasaan mereka. Nggak perlu jadi seorang psikolog untuk bisa ngelakuinnya.

Nah, sama main The Empathy Game, kamu nggak cuma bisa memperbaiki kemampuan empati kamu aja. Kamu juga bisa membangun hubungan yang lebih baik dengan orang lain dan membuat diri kamu jadi sosok yang lebih bisa dipercaya dan disukai.

APA ITU EMPATI DAN KENAPA PERLU DIKEMBANGKAN?

Empati bisa diartikan sebagai kemampuan untuk ngerasain dan memahami perasaan atau perspektif orang lain. Jadi, ketika kamu lagi ngalamin yang namanya empati terhadap seseorang, maka kamu bisa ngerasain apa yang dia rasain, melihat situasi dari perspektif dia, dan memahami gimana dia bakalan bereaksi di situasi tersebut.

Kemampuan empati yang baik itu penting banget, lho! Dengan memiliki kemampuan empati yang baik, kamu bisa lebih sensitif sama perasaan orang lain dan bisa ngasih dukungan dan bantuan yang tepat. Selain itu, kemampuan empati juga bisa ngebantu kita dalam ngebangun hubungan yang lebih baik sama orang-orang di sekitar kamu.

Nggak cuma itu! Menurut penelitian, kemampuan empati yang baik juga berkaitan sama kebahagiaan mental kita sendiri, kamuh. Sama punya kemampuan empati yang baik, kita bisa mengurangi tingkat stres dan kecemasan, serta ningkatin rasa empati dan solidaritas sama orang lain.

Jadi, intinya, kemampuan empati itu penting! Dengan ngembangin kemampuan empati, kamu bisa memperbaiki kualitas hubungan sama orang-orang di sekitar kamu dan juga ngebantu memperbaiki kehidupan kita sendiri. So, gak ada salahnya nih kita belajar tentang kemampuan empati dan mulai ngelatihnya, kan?

TIGA JENIS EMPATI DALAM THE EMPATHY GAME

Jadi, dalam The Empathy Game, ada tiga jenis empati yang perlu kamu pahamin, yaitu empati kognitif, empati afektif, dan empati simpatik. Empati kognitif adalah kemampuan buat mahamin perasaan atau perspektif orang lain dengan ngelihat situasi dari sudut pandang mereka. Artinya, kamu bisa mahamin gimana orang lain ngerasain sesuatu tanpa harus ngerasain emosi yang sama.

Sedangkan empati afektif adalah kemampuan untuk ngerasain emosi yang sama seperti orang lain. Misal, kalau temen kamu lagi ngerasa sedih, kamu bisa ngerasain sedihnya juga tanpa harus tahu pasti alasan kenapa dia sedih. Empati afektif juga bisa disebut dengan feeling empathy.

Terakhir nih, ada empati simpatik, yaitu kemampuan untuk ngerasain empati afektif dan juga ngasih dukungan atau bantuan ke orang yang lagi ngalamin kesulitan atau kesedihan. Jadi, sama kayak empati simpatik, kita ngga cuman ngerasain emosi yang sama kayak orang lain, tapi juga bisa ngasih dukungan yang dibutuhkan.

Ketiga jenis empati ini sangat penting! Dalam The Empathy Game, kita bakalan diajak untuk ngelatih ketiga jenis empati ini lewat berbagai aktivitas dan permainan seru. Dengan ngelatih ketiga jenis empati ini, kamu bisa jadi lebih peka sama perasaan orang lain dan bisa ngasih support yang tepat.

CARA MAINNYA?

Pertama-tama, sebelum kamu mulai main, kamu harus siapin dulu alat-alat yang dibutuhin. Alat yang dibutuhin gak susah-susah banget kok, cuma kertas sama pensil atau pulpen doang. Jadi, kalian bisa gunakan kertas untuk catatan atau untuk bikin pertanyaan buat temen kamu. Kakamu udah ada alat-alatnya, kalian juga harus punya partner atau teman yang mau main bareng kita.

Setelah semua persiapan selesai, kita mulai main The Empathy Game dengan nentuin topik yang bakalan kamu bahas. Topiknya bisa tentang apa aja. Bisa masalah pribadi atau bahkan tentang isu sosial yang lagi rame dibicarain. kamu bisa bebas memilih topik yang kamu pengen bahas.

Nah, setelah topiknya udah dipilih, kita bakal mulai main makai tiga jenis empati yang udah kita bahas sebelumnya. Pertama-tama, kita mulai pake empati kognitif dengan kamu mencoba untuk memahami perspektif teman kamu terhadap topik yang kamu bahas. kamu bisa diskusi bareng atau nanya-nanya buat bisa mahamin perspektif teman kamu.

Selanjutnya, kita pake empati afektif dengan nyoba ngerasain perasaan yang sama kaya teman kamu. Misal, kakamu temen kamu lagi bingung atau sedih, kamu bisa coba ngerasain perasaan yang sama dan ngobrol bareng. Nah, dengan begini, kamu bisa ngerasain lebih dekat sama teman kamu dan bisa ngasih support buat mereka.

Terakhir, kita pake empati simpatik dengan ngasih support dan solusi buat teman kamu. Kakamu temen kamu lagi susah, kamu bisa ngasih support dan bantuan buat mereka. kamu bisa ngasih saran atau solusi buat masalah yang lagi dialamin sama teman kamu.

Oke, bagaimana gimana? Seru banget, kan main The Empathy Game nya? Dengan memainkan game ini, kamu bisa belajar untuk lebih memahami lagi perasaan orang lain dan bisa ngebantu teman kamu kakamu semisal mereka lagi butuh support. Alat-alat yang kita gunakan tadi juga penting karena dengan kertas dan pensil/pulpen tadi, kita bisa nyatet dan nge-expkamure lebih dalam lagi tentang perasaan teman kamu.

Jangan lupa juga, selama kamu mainin The Empathy Game, kamu harus selalu aktif mendengarkan dan memahami pendapat temen kamu tadi. Jangan asal ngomong atau ngeremehin perasaan orang lain. Jangan lupa juga buat selalu jaga komunikasi yang baik.

MANFAATNYA?

Kalau udah tau cara main The Empathy Game, sekarang kita bahas tentang manfaat dari ngembangin kemampuan empati ini. Emangnya kenapa sih penting banget buat bisa jadi lebih empatik?

Sebenarnya, empati itu nggak cuma merasakan perasaan orang lain aja, tapi juga bisa bikin kita jadi lebih baik sebagai individu. Ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan kakamu kita udah bisa mengembangkan kemampuan empati ini.

Misalnya, dengan ngembangin empati kamu bisa jadi lebih peka dan lebih ngeh lagi sama perasaan orang lain. kamu juga bisa jadi lebih sabar dan lebih pengertian terhadap orang lain. kamu juga bisa jadi lebih open-minded dan lebih mampu beradaptasi sama lingkungan sekitar.

Selain itu, dengan ngembangin kemampuan empati juga bisa bikin kita jadi lebih sukses, lho! Misalnya kakamu kita bekerja dalam tim, dengan ngembangin empati kamu bisa jadi lebih bisa bekerja sama dan bisa ngehargain peran masing-masing. kamu juga bisa jadi lebih bisa menangani konflik sama lebih bijak dan bisa menemukan solusi yang lebih baik.

Intinya, mengembangkan kemampuan empati ini bisa bikin kita jadi lebih baik sebagai individu dan bisa bikin kita jadi lebih sukses dalam kehidupan kita.

NGATASIN TANTANGAN DALAM NGEMBANGIN KEMAMPUAN EMPATI

Kita semua pasti setuju kakamu ngembangin kemampuan empati itu penting banget buat kita sebagai manusia, tapi nyatanya ngembangin kemampuan empati juga bisa jadi tantangan tersendiri. Ada banyak faktor yang bisa bikin kita susah untuk bisa menjadi lebih empatik.

Selain itu, seringkali kita juga terjebak dalam preconceived notions atau stereotip terhadap orang-orang tertentu, yang bikin kita susah buat mahamin dan lebih empati terhadap perasaan orang lain

Tapi sebenarnya tantangan terbesar dalam ngembangin kemampuan empati itu adalah gimana kita bisa keluar dari comfort zone kita dan terbuka terhadap pengalaman dan perasaan orang lain. Kita harus belajar buat memahami situasi dan konteks dalam kehidupan orang lain dan juga harus belajar buat ngeliat perspektif dari sudut pandang orang lain.

Tapi gak usah takut. Ngembangin kemampuan empati itu gak harus seketat jahitan baju. Coba mulai dari hal-hal kecil, kayak nyoba dengerin temen yang lagi curhat atau nyoba nyari tahu kebutuhan orang lain dan mencoba membantu mereka.

Intinya, tantangan dalam mengembangkan kemampuan empati itu selalu ada, tapi kakamu kita terus berusaha untuk ngebuka pikiran kita dan terbuka sama perasaan dan pengalaman orang lain, maka kita pasti bisa jadi lebih empatik dan bisa memahami orang lain sama lebih baik. 

Nah, dari pembahasan kita tadi, kita belajar kalau ngembangin kemampuan empati itu penting banget dalam kehidupan sosial kita. Dengan lebih mahamin perasaan orang lain, kamu bisa membangun hubungan yang lebih baik dan lebih harmonis.

Mungkin ada moment di mana kita susah untuk memahami perasaan orang lain, atau bahkan nemuin tantangan dalam ngembangin kemampuan empati kita. Tapi, jangan khawatir! Setiap keberhasilan butuh proses dan kerja keras, dan hal ini juga berlaku dalam mengembangkan kemampuan empati kita.

Jadi, jangan bosan untuk ngelatih dan memperdalam kemampuan empati kita dalam kehidupan sehari-hari. Siapa tahu kan,  kita bisa ngasih impact positif di sekitar kita dan ngebuat dunia ini jadi tempat yang lebih baik lagi! (*/)