SEGUDANG MANFAAT BENGONG YANG BELUM KAMU TAHU

FROYONION.COM - Tahu nggak di awal tahun 2023 ini, ada berita viral tentang lomba melamun yang diadakan di Tasikmalaya dan Solo? Awal mendengar berita ini, pasti nggak menyangka bahwa aktivitas melamun bisa juga dibuat lomba. Bagaimana bisa melamun dijadikan lomba? Walau terdengar nggak masuk akal, nyatanya lomba unik ini sukses diselenggarakan hingga memberi dampak positif pada peserta.

Tunggu dulu, memang apa yang bisa diambil dari melamun? Bukannya melamun adalah kebiasaan yang nggak baik karena terlihat kurang kerjaan dan buang-buang waktu? Bahkan melamun sering dikaitkan dengan hal-hal mistis seperti yang sering kita dengar “eh jangan ngelamun, nanti kesambet”. 

Hal ini membentuk persepsi kalau melamun adalah perilaku yang sebaiknya dihindari. Namun nyatanya tidak demikian. Siapa sangka kalau aktivitas melamun justru menyimpan segudang manfaat bagi manusia. 

BACA JUGA: 'OVERTHINKING'? LAKUKAN 5 HAL INI SUPAYA PIKIRAN LEBIH TENANG!

Melamun atau bengong adalah aktivitas dalam kepala yang muncul secara spontan yang tidak memerlukan respon pergerakan tubuh sama sekali. Aktivitas ini akan membuat pikiran melayang kemanapun dan bebas berimajinasi. 

Biasanya ini terjadi dalam beberapa detik saja. Menurut studi yang dikutip hellosehat.com disadari atau tidak, banyak orang melamun sebanyak 50% dari waktu kesehariannya.

Saat melamun, otak akan bekerja dalam mode default yaitu ketika pikiran berjalan secara otomatis dan tidak terbebani. Seperti contoh kita bengong di dalam kereta yang penuh penumpang, tapi alih-alih stres karena keadaan sesak, bengong membawa pikiran kita pergi jauh dari kondisi kesadaran sekarang dan hal ini membuat kita menjadi merasa rileks sejenak. 

Berikut beragam manfaat yang bisa di dapat dari melamun. 

MENGURANGI STRES DAN RASA CEMAS

Sama seperti contoh sebelumnya, saat seseorang tengah tertekan dengan keadaan sekitar, melamun memberikan ruang pada otak untuk tidak melulu berpikir. Otak akan berjalan secara otomatis mengembara bebas. Hal ini bisa membantu seseorang untuk menenangkan pikiran, menurunkan stres dan rasa cemas karena tidak adanya tekanan berlebih yang datang pada otak. Makanya kalau lagi banyak pikiran, nggak ada salahnya untuk melamun.

MENINGKATKAN PRODUKTIVITAS

Jika melamun cuman diam, merenung dan tidak melakukan apapun, bagaimana bisa dikatakan produktif? Tentu bisa karena proses otak saat melamun mampu menghasilkan pikiran baru yang mendorong seseorang untuk meningkatkan produktivitas di antaranya.

MENGASAH KREATIVITAS 

Saat melamun otak akan memunculkan ide-ide yang tidak terpikirkan sebelumnya. Ini karena otak dibiarkan pergi melalui jalan berbeda, nah di sinilah letak ide-ide baru muncul. Walau melamun belum tentu mendorong sikap kreatif tapi dengan melamun bisa membantu proses berpikir kreatif.

DAPAT MENYELESAIKAN MASALAH

Jika seseorang melamun tentang sesuatu yang disengaja, maka pikiran mereka akan terus berfokus pada bagaimana mereka bisa memecahkan masalah. Terlebih mencari solusi akan lebih mudah jika berkepala dingin dan melamun adalah solusinya.

MEMBANTU MEMVISUALKAN TUJUAN

Tujuan diperoleh dengan keuletan, kegigihan serta pikiran yang fokus. Dengan melamun, kamu akan mendapat gambaran-gambaran perencanaan untuk memotivasi kamu bersikap realistis dan mendapat kejelasan tentang apa yang diinginkan.

Nah, bisa dilihat kalau melamun itu bisa menghasilkan banyak hal untuk meningkatkan produktivitas kita. Terlebih banyak manfaat yang bisa diperoleh jika kita membiasakan diri untuk hidup seproduktif mungkin. 

MENAJAMKAN DAYA INGAT

Ternyata bukan membaca buku saja yang bisa menambah daya ingat, melamun juga bisa berbuat demikian. Tidak bisa dipungkiri bahwa otak memiliki cara ajaibnya sendiri untuk membuat mereka tetap bekerja diluar kesadaran kita sekalipun. Begitupun dengan melamun, otak akan memunculkan ingatan-ingatan secara spontan tanpa harus kita yang menyuruhnya untuk mengingat. Uniknya, ingatan-ingatan ini dipilih secara acak. Bisa tentang masa depan atau kenangan yang bahkan sudah terlupakan.

Menurut studi, cara untuk mengingat informasi dengan mudah adalah dengan memikirkannya menurut perspektif sendiri atau berimajinasi. Nah, melalui imajinasi inilah otak akan bekerja secara optimal, memori-memori akan tersimpan di dalam otak bagian kanan dalam jangka panjang. Metode ini bisa dilakukan ketika kamu membayangkan semua yang ingin diingat dan menghidupkan semuanya dengan memainkan imajinasi. Lalu kapan imajinasi bisa berjalan? tentunya dalam keadaan melamun, bukan?

Semua manfaat dari melamun adalah cara bermeditasi paling mudah tanpa harus menggerakkan badan atau memerlukan usaha. Semestinya, manusia membutuhkan meditasi untuk merilekskan badan dan pikiran dari aktivitas yang padat. Walau terjadi hanya dalam beberapa menit atau detik saja, prosesnya bisa mempengaruhi fungsi otak walau tidak secara signifikan.

DAMPAK KESERINGAN MELAMUN

Tapi keseringan melamun akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Keseringan melamun berisiko memunculkan depresi dan khawatir berlebihan. Menurut psikolog yang dikutip dari laman Asumsi.co, kondisi psikis seseorang akan berpengaruh seperti tidak bisa membedakan khayalan dan kenyataan.

Perilaku sering melamun disebut sebagai Maladaptive Daydreaming. Mereka yang terkena perilaku ini akan tenggelam dalam lamunan dan imajinasi mereka sendiri sampai memengaruhi pikiran dan emosinya.

Tanda Maladaptive Daydreaming bisa dilihat dari intensitas lamunannya. Normalnya melamun hanya sekedar memori yang lewat saja, tapi Maladaptive Daydreaming dipikirkan dengan sangat detail sampai menghabiskan waktu berjam-jam. Selain itu, biasanya mereka akan meluangkan waktu untuk sengaja melamun. Padahal seperti yang diketahui, melamun yang normal dilakukan secara tidak sengaja.

Jika dibiarkan perilaku ini akan membuat kualitas seseorang semakin buruk dan berdampak pada hubungan seseorang karena sudah memisahkan diri dari dunia sekitarnya. Pikiran mereka akan terus berhalusinasi pada hal-hal yang tidak realistis hingga timbul perasaan-perasaan cemas sampai depresi.

Pada akhirnya hal kecil yang tanpa kita sadari memberikan manfaat bagi tubuh kita seperti melamun. Banyak yang beranggapan kalau melamun hanyalah aktivitas yang buang-buang waktu dan tidak bermanfaat tapi nyatanya menyimpang segudang manfaat tak terduga.

Namun, bukan berarti manfaat itu sepenuhnya positif. Jika dilakukan keseringan dalam jangka yang panjang melamun akan berdampak buruk bagi kesehatan mental kita. (*/)