NGGAK SELALU BURUK KOK, EMOSI BISA BIKIN LO LEBIH KREATIF

FROYONION.COM - Emosi seringkali dianggap sebagai gangguan atau hal yang merugikan dalam kehidupan sehari-hari. Kita seringkali dianggap overacting kalo ngeluarin emosi, tapi kenyataannya, emosi bisa jadi temen baik buat ngasah kreativitas.

Beberapa penelitian bahkan nunjukin kalo emosi bisa bikin otak kita jadi lebih terbuka dan fleksibel buat cari solusi kreatif. Studi ini dipublikasi dalam jurnal Organizational Behavior and Human Decision Processes yang bilang kalo kreativitas adalah sesuatu yang dapat dilatih.

"Salah satu implikasi studi ini adalah bahwa kreativitas bukanlah sesuatu yang hanya dapat diakses oleh orang-orang yang kita anggap sebagai 'kreatif'," kata peneliti Lily Zhu, seorang asisten profesor di Carson College of Business di Washington State University. 

Dia bilang, tiap kali kita melepaskan diri dari perspektif kita yang ada dan mencoba memikirkan sesuatu yang berbeda dari reaksi awal kita, ada elemen kreatif di dalamnya. 

“Jika kita bisa melatih atau melatih otot berpikir fleksibel itu, mungkin akan membantu kita menjadi lebih kreatif dari waktu ke waktu," jelasnya.

Lily Zhu dan para peneliti melakukan sebuah survei. Survei dilakukan terhadap 117 orang, dengan memperlihatkan mereka adegan film yang dirancang untuk memancing amarah.

Mereka kemudian ditugaskan untuk menulis tentang hal itu dari sudut pandang emosional yang berbeda atau menulis tentang hal lain sebagai pengalih perhatian. Hasilnya, para peserta kebanyakan menyampaikan ide-ide yang lebih kreatif dan inovatif.

KENAPA EMOSI BISA MENDORONG KREATIVITAS?

Perasaan emosi bisa mendorong kreativitas karena mereka dapat memicu reaksi dan respons yang kuat dalam otak Civs. Ketika ngerasain emosi seperti kesedihan, kegembiraan, kecemasan, atau kemarahan, otak kita merespons dengan cara yang berbeda ketika dalam keadaan tenang.

Kalo lagi emosi, kita bisa mulai berpikir di luar kotak dan ngeluarin perasaan kita melalui karya seni atau kreatifitas lainnya.

Misalnya kalo lagi marah, bisa bikin lukisan abstrak yang penuh warna-warni terang-terangan. Atau kalo lagi sedih, bisa nulis puisi yang penuh perasaan yang melankolis.

Saran aja kalo lo lagi emosi, jangan cuma marah-marah atau nangis-nangis ya. Cobain deh mengalihkan emosi lo ke dalam bentuk kreativitas yang bisa jadi karya yang bagus dan bermanfaat buat diri lo dan orang lain.

EMANG ADA HUBUNGAN ANTARA EMOSI DAN KREATIVITAS?

Ngomong-ngomong, emosi dan kreativitas tuh sebenernya kayak pacaran gitu. Mereka punya hubungan yang kuat, karena emosi bisa mempengaruhi tingkat kreativitas seseorang.

Kalo lagi bahagia dan seneng, biasanya pikiran jadi lebih terbuka dan gampang banget berimajinasi. Ini bisa membantu kita buat bikin karya-karya kreatif yang fresh dan berbeda dari biasanya.

Tapi kalo lagi galau atau sedih, malah bisa jadi sumber inspirasi buat bikin karya-karya yang lebih mendalam dan personal. Kadang, kreativitas juga bisa jadi jalan keluar buat mengekspresikan emosi yang kita rasain.

Jadi, bisa dibilang emosi dan kreativitas tuh pasangan yang saling melengkapi dan memperkuat satu sama lain. Kalau kita bisa mengelola emosi dengan baik, kita bisa meningkatkan kreativitas kita juga.

GIMANA CARA TINGKATIN KEMAMPUAN KREATIVITAS DENGAN EMOSI?

Ada beberapa tips untuk mengelola emosi agar bisa meningkatkan kreativitas lo, check it out!

Sadari emosi yang sedang lo rasakan

Kalo lo merasa marah atau sedih, coba tuliskan perasaan lo atau ceritakan ke teman lo. Dengan menyadari dan mengekspresikan emosi, lo bisa kurangi tekanan dan memberikan ruang bagi pikiran lo untuk mencari solusi kreatif.

Kasih waktu dan ruang untuk emosi

Setelah menyadari emosi, beri waktu dan ruang bagi emosi tersebut untuk keluar. Misalnya, kalo lo lagi sedih, coba menangis atau menulis puisi. Hal ini akan membantu lo untuk meredakan emosi dan mengurangi tekanan dalam pikiran.

Gunakan emosi sebagai bahan bakar kreativitas

Setelah lo merasa lebih tenang, coba gunakan emosi tersebut sebagai bahan bakar kreativitas. Kalo lo sedang marah, coba buat karya seni yang penuh warna-warni dan kontras. Atau kalo lo sedang sedih, coba tulis puisi atau lagu yang mengungkapkan perasaan lo.

Jangan takut mencoba hal baru

Ketika lo sedang dalam suasana hati yang tidak biasa, jangan takut mencoba hal baru atau keluar dari zona nyaman lo. Coba bermain dengan warna-warna dan teknik yang belum pernah lo coba sebelumnya, atau eksplorasi dengan ide-ide yang mungkin terdengar gila pada awalnya.

Jangan terlalu keras pada diri sendiri

Kreativitas adalah proses yang bisa memakan waktu, jadi jangan berharap bisa menciptakan karya yang sempurna dalam satu kali coba. Terimalah bahwa proses menciptakan karya kreatif memerlukan ketekunan, ketelatenan, dan kesabaran.

Jadi, mulai sekarang coba kelola emosi lo dan bikin itu jadi karya kreatif Civs! (*/)